Mindent a bikram jógáról
2013 február 20. | Szerző: Cafeblog
Néhány évvel ezelőtt találtam rá a bikram jógára, amikor egy rendezvény kapcsán volt lehetőségem kipróbálni. Bevallom őszintén kezdetben egy kicsit szkeptikus voltam , mert a „sima” jóga órát már kipróbáltam, de különösebb kihívást nem jelentett a számomra az a véleményem, ha egy edzésen másfél órát eltöltök szeretem ha kellően elfáradok és érzem hogy teszek valamit a testemért.
Mielőtt rábólintottam volna az órára természetesen tájékozódtam az alapokról. Tudtam, hogy a jóga Indiából ered ie. 3000 –ből is akadnak feljegyzések. Kezdetben a szerzetesek gyakorolták, fokozta a munkabírást a teljesítőképességet segítette az egészség megőrzését, majd ezek az információk lassan kiszivárogtak a kolostorokból és tudományos jógakutató intézetek kialakultak.
A Bikram jóga elterjedését Bikram Choudhurynak köszönhetjük, aki 3 éves korában kezdett el jógázni és 11 évesen már ő volt a valaha legfiatalabb versenyző, aki megnyerte az Indiai Nemzeti Jóga Bajnokságot. Soha nem lehet elég korán kezdeni, gondoltam magamban, de azért talán még nem túl késő…és ez valóban így van , hiszen a Bikram jóga kortól és edzettségi állapottól függetlenül mindenki gyakorolhatja. 20 évesen egy súlyemelő baleset következtében megbénult, ezután létrehozta 26 gyakorlatból álló sorozatát, amely segítségével visszanyerte egészségét.
Ezek az információk elég meggyőzőek voltak, és mivel sokat futok ami köztudottan megköti az izmokat tehát nem árt egy kis nyújtás emellett szeretem az új dolgokat kipróbálni, nem is volt bnnem kérdés, hogy eleget teszek a meghívásnak.
Gyorsan utána is néztem , hogy milyen kellékekre lesz szükségem.
Egy lazább öltözék, két törölköző mivel az órák 38-40 fokra felfűtött teremben zajlanak. Erre azért van szükség mert ennél a hőmérsékletnék az izmok és szalagok lazábbak lesznek így kezdőknek is a sérülésveszély kockázata lényegesen lecsökken. Emellett a minimum másfél liter víz is elengedhetetlen.
Figyeljünk arra, hogy az órák mindig pontosan kezdődnek, ha tehetjük egy kicsit előbb érkezzünk és inkább feküdjünk be a terembe egy kis akklimatizáció végett. Az érzés talán elsőre nem is sokkoló, de amikor a harmadik gyakorlatnál tartunk, már nem igazán tudjuk hol vegyük a levegőt. Szerencsére bármikor van lehetőség arra, hogy elhagyjuk a termet, vagy egy kicsit lefeküdjünk pihenni. Senki ne keseredjen el szerintem az első néhány alkalom nem sokunknak sikerül. A bikram jógát személy szerint kifejezetten ajánlom azoknak, akik szeretik a meleget és a párát, mert olyan, mintha egész órán át szaunáznánk.
A 90 perces óra alatt a gyakorlatok segítségével átmozgatjuk a teljes testünket, az izomzatunkat és a belső szerveinket, de a szellemünkre gyakorolt hatásról se feledkezzünk meg, hiszen az órán csak az oktató instruál egy „őrült nap után” teljesen ellazulunk. Emellett gyakorolhatjuk az önuralmunkat és feszegethetjük a határainkat, növelhetjük a koncentrációképességünket. A Bikram Jógán 90 percen keresztül tényleg csak saját magunkra koncentrálunk, az óra után pedig úgy érezzük, soha nem voltunk ennél kiegyensúlyozottabbak , és kellemes fáradtságot érzünk az egész testünkben. Mondanom sem kell azóta annyira megszerettem, hogy heti 4-5 alkalom futás mellett hetente legalább kétszer lemegyek jógázni. A én célom az összerándult izomzatom elnyújtása és a szervezetem rendszeres méregtelenítése, mert a folyamatos izzadás természetesen ezt is elősegíti. Azt gondolom a Bikram jógát egyszer legalább mindenkinek ki kell próbálni.
Ahogy Bikram Choudhury mondja „ a jóga az egyetlen testedzés a világon melyet bármilyen életkorban el lehet kezdeni. Mindig van olyan gyakorlat amelynek segítségével javíthatod egészségi és lelki állapotod”
A többi csak rajtunk múlik, mert minden a fejben dől el!!!
Jó edzést kívánok mindenkinek!
Kavitációs Kezelés, avagy a “Kavi”
2013 február 12. | Szerző: Cafeblog
A kezelés kezdetben egy sima ultrahangos terápiának tűnik, ami mégis megkülönbözteti ettől, az a fülünkben hallható folyamatos ciripelő hang, ami egy 40 perces kezelés után egy kicsit már zavaró is . Éppen ezért én vagy fecsegni szoktam a kezelő hölggyel vagy a telefonbeszélgetéseimet ilyenkor bonyolítom le.
Óriási előnye ennek a testkezelésnek is, hogy a fogyást, alakváltozást mozgás nélkül érhetjük el, bár a szénhidrátmentes diéta és az életmódváltás itt is ajánlott 🙂
Pontosan minek is köszönhető a zsírbontás ?
Az ultrahangos kavitáció az esztétikai gyógyítás egyik legújabb és leghatékonyabb vívmánya. Az eljárás nem igényel fizikai beavatkozást, a kezelés során nagy teljesítményű ultrahang hullámok a kezelt terület zsírszöveteiben mikro buborékokat hoznak létre. Ezen mikro buborékok összeroppanása során nyomásváltozás jön létre, mely az ott található zsírsejteket szétbontják. Az így szétbomlott zsírsejtek a nyirokrendszeren keresztül eltávoznak a májba, ahol a lebontás megtörténik, majd a vizelettel együtt kiürülnek a szervezetből.
1-2 kezelést követően a bőr feszesebb, tónusosabb lesz és 1-2 cm-es körméret csökkenés tapasztalható. Egy kezeléssorozatot követően a zsírszövetből 4-5 kg csökkenés érhető el, akár -6 cm-es kerületcsökkenéssel a kezelt területen.
Fontos betartanunk a napi 2-3 liter folyadékbevitelt amire egyébként kezeléstől függetlenül is szüksége van a szervezetünknek , úgyhogy ne feledjétek igyatok folyamatosan sok-sok vizet , vagy cukormentes teát!
Kriolipolízis Kezelés vagy ahogy mi hívjuk, “fagyi”
2013 február 4. | Szerző: Cafeblog
Minden nő álma: hogyan fogyjunk mozgás és diéta nélkül. 🙂
Megmondom őszintén ezzel a kezeléssel én is csak nemrég találkoztam, egy kedves ismerősöm hívott fel, hogy lenne-e kedvem kipróbálni. Természetesen azonnal igent mondtam, főleg azért, mert a kezelés önmagában is izgalmasan hangzik!
A kriolipolízis egy beavatkozást nem igénylő eljárás, mely fájdalommentesen és hatékonyan szabadítja meg a nem kívánt zsírrétegtől azokat a területeket, melyek a mozgásnak és a diétának is ellenállnak. A fejlett kriolipolízis technológia (vagy lipokriolízis, zsírfagyasztás) a megcélzott zsírsejtek lehűtésével a zsírsejteket lebontja a szövetek megsértése nélkül. Ez annak köszönhető, hogy a zsírsejtek kevésbé ellenállóak a hideggel szemben, mint az azt körülvevő szövetek. Így a sejthalál szelektíven tud megtörténni.
A zsírsejtek apoptózison mennek keresztül, mely helyi gyulladást (panniculitist) generál. Ez a gyulladásos folyamat stimulálja a zsírsejtek természetes lebontását, mely a kezelés után még hónapokig folytatódik.
A kriolipolízis zsírbontó technológia jelenleg a zsírleszívás alternatívájaként ismert.
Nos, ezeket az információkat olvastam róla. Egy hatalmas gépre számítottam, de egy polcon is elférő kis berendezéssel találkoztam. A gépen található egy kezelőfej, amit 30 percre tesznek fel a kezelésre váró területre. Ez a fej ezután beszippantja az adott testrészt, ami speciál először nekem fájt, de egy pulzáló program segítségével aztán könnyen hozzászoktam. 🙂
Ami viszont ezután következik nem túl látványos, ugyanis úgy beszippantja a kezelendő területet, hogy magam is megijedtem a látványtól. De nagyon kedvesek voltak a „segítőim”, mert megnyugtattak, hogy ennek így kell kinéznie, vagyis azért nincs is ott annyi zsírszövet, mint amit látok 🙂
Ekkor érkezik el a kezelés legjobb része, fél óra pihi, relaxálás, de lehet akár egy jót szundikálni is.
Fél óra elteltével, ahogy lekerül a kezelőfej a bőrünk az adott helyen valóban jó hideg, ám ezt a hűtést a kezelés alatt egyáltalán nem lehet érzékelni, ezért télen is nyugodt szívvel ajánlom !
A bőrünk pedig valóban simább lesz !
A „fagyi” további előnyei
– Nincs szükség diétára
– Nincsenek mellékhatások
– 26%-os zsírszövet csökkenés 1 alkalom után
– Csak pár kezelés szükséges
– Látványos a karokon is
Paraffinos kézápolás
2013 január 25. | Szerző: horvatheva
Itt a hideg és már túl vagyunk egy nagyobb havazáson is. A hideg azonban nem kedvez a bőrünknek. És most nem csak az arcunkra gondolok, hanem a kezünk is igényli az odafigyelést és kényeztetést a hidegben. Íme a tuti tipp, hogy a kezünket ne kelljen télen sem a hátunk mögött dugdosni, hanem büszkék lehetünk az ápoltságukra.
Lehet, hogy sokan hallottatok már a paraffinos kezelésről, amely egy kollagén és elasztin hatóanyagú mélyhidratáló kúra. Nemcsak kezünk bőrére van jótékony hatással, hanem a körmöket is ápolja, átpuhítja. A kezelés után a kéz és a köröm felülete ápolttá, bársonyossá válik.
A kezelés menete a következő:
– természetes alapanyagú krémekkel radírozzák át a kezeket (bőrápoló kókuszolaj, kukoricacsíra olaj és borostyánkő őrleményt tartalmazó radír)
– majd egy magas e-vitamin és kollagén tartalmú krémmel hidratálják a kiszáradt, vitaminhiányos bőrt.
Mindez egy nyugtató, pihentető masszázzsal kerül fel a kezekre.
– A hidratált, bekrémezett kezeket narancsos paraffinba mártják, amit 63 fokra felmelegítettek
– Azért, hogy a kezeket melegen tartsák, 10-15 percre hőtartó kesztyűbe helyezik, ezzel segítve a hatóanyagok mélyre jutását
– A viaszréteget egy könnyed mozdulattal lehámozzák és a fennmaradt krémet egy (újabb) rövid levezető masszázzsal bedolgozzák a kezünk bőrébe.
(Itt jegyzem meg, hogy imádom a masszázsok minden változatát, duplázva pedig különösen tudom élvezni!)
Egyébként a paraffinnak kitűnő hőtároló tulajdonsága van, tágítja a pórusokat, fokozza a vérkeringést, erősíti a kötőszövetet, s ezzel hozzájárul a hidratáló krémek felszívódásához. A kezelés következményeként a száraz, repedezett bőr puha, bársonyos, rugalmas lesz. Mind a kezekre, valamint a lábakra is pozitív hatással van.
Ezt a kezelést otthon is megcsinálhatjuk magunknak, nem kell mást tenni, mint beszerezni az alapanyagokat és természetesen a gépet. Véleményem szerint azonban sokkal macerásabb az otthoni kezelés, mint egy jó kis kényeztetés egy szépségszalonban!
A fekete gyöngy titka
2013 január 17. | Szerző: Cafeblog
SZIASZTOK!
Nagy örömömre szolgál, hogy végre elkezdem a saját blogom írását, ami számomra egy különösen kedvelt témáról a szépségről, szépségápolásról szól!
Nemrégiben egy igazán különleges luxuskezelésen jártam. Luxus, mert a felhasznált krém alapja a gyöngy, és a kezelést is így nevezték el, HSR de Luxe.
Tudtátok, hogy a bőrünk öregedése már 30 éves korban elkezdődik? Ekkor kell elkezdeni a megelőzést, a 40 éves korosztálynak már az apró ráncok ellen kell küzdeni és ebben a korban már nagyon fontos a bőr rugalmasságának megőrzése. Ez a termékcsalád egyébként tökéletes az 50 éves kor körül megjelenő pigmentfoltok kezelésére is !
Én persze azt gondolom, hogy minden krémről ezt mondják, aztán ki tudja, lehet hogy a látvány önmagáért beszél majd.
A kezelés egy isteni masszírozással kezdődött. Szerintem egyébként ez az arckezelés csúcspontja. 🙂 Egy füst alatt rögtön három hatóanyagot kap a bőrünk, ráadásul kényeztető masszázzsal!
1. HSR® Telovitin – Innovatív hatóanyag, mely Nobel-díjas kutatói munkán alapul, a bőröregedés eredete ellen lép fel – sejtéleterő!
2. HSR® Lifting Integral Complex – A ráncosodás fő okai ellen harcol.
3. Fekete Gyöngy kivonat – A fekete gyöngy – ritka tengeri ékszer – a tökéletesség szimbóluma, 20 féle aminosav és nagy ásványi anyag tartalommal rendelkezik.
kezdődhet a kezelés!
klausztrofóbiásoknak nem ajánlott! 🙂
Miután a krémek felkerültek az arcomra, kaptam egy csinos kis gipszmaszkot, ami klausztrofóbiásoknak nem ajánlott, mert se nem látunk ki belőle, de ami ennél is rosszabb beszélni sem tudunk, mivel a szánkon is gipsz van, viszont remekül lehet alatta relaxálni! (akár szunyókálni is)
Ez a maszk körülbelül fél órát van az arcunkon és utána lőn világosság, azaz lekerül a maszk (melyet akár oda is adhatunk a barátunknak, hogy ne érezze a hiányunkat, ha nem vagyunk vele!).
lekerül a gipsz…
mintha kicseréltek volna!
A kezelés végén pedig visszamosolyog ránk egy új arc, mert valóban látható a változás. Olyan mintha az ember 12 órát aludt volna, és ha ezt otthon is megjegyzik, akkor biztos, hogy nem csak én akartam szebbnek látni magam!
Tudom, mindenkit az érdekel, hogy mennyi ideig marad látható a kezelés hatása. Nos, elvileg 1 hónapig, de erre majd később visszatérünk!
A leírtakon kívül a Babor HSR® de Luxe kezelés megoldást nyújt az alábbi problémákra is:
A finomabb és erősebb ráncok, egyenlőtlen bőrfelület, rugalmasság hiánya, durvább bőrszerkezet, kitágult pórusok, fáradt, fakó megjelenés, pigmentált foltok (májfoltok, szeplők), kivörösödés, nedvesség hiánya, száraz érzet.
És mindez mit jelent a pénztárcánknak? A kezelés (90 perc) ára 24.000 Ft. + ajándék manikűr és paraffin kezelés
Sziasztok!
2013 január 9. | Szerző: horvatheva
Üdvözöllek benneteket az első szépségblogomon! A szépség 1998 óta különösen fontos szerepet tölt be az életemben, mert akkor lettem Magyarország szépségkirálynője. De ami ennél fontosabb, ízig-vérig nő vagyok , ezért fontos számomra hol és hogyan jelenek meg, miként tudom formában tartani magam! Az persze nagyon fontos és mindig hangsúlyozom, a szép a szépség alapvetően belülről fakad!
A szépségápolást, a kozmetikát, a testkezelést vagy legyen akár szó diétás módszerekről – azért szeretem mert gyakorlatilag állandóan változnak, soha nem tudunk naprakészek lenni. Ebben a blogban szeretném bemutatni az újdonságokat , azokat a dolgokat amelyeket már kipróbáltam vagy azokat amelyekről már hallottam.
Ti is kérdezzetek bátran, itt vagy akár a facebook oldalamon
Gyantázás: rémálom vagy álom?
2013 március 1. | Szerző: horvatheva
Nem tudom ti hogy vagytok vele, de nekem régebben (amikor még nem voltam véglegesen szőrtelenítve) rengeteg problémám volt a gyantázással, sőt ha tehettem inkább a borotvát választottam. Gondolom nem kell magyaráznom melyek voltak ezek a problémák, bőrpír, szőrbenövés, viszketés emellett nem is említettem a nem túl fájdalommentes érzést. Ezért örültem meg, amikor a napokban kaptam egy meghívást egy szuper gyantázó szalonba ahol csak ámultam és bámultam , hogy mennyi újdonság van a “gyantapiacon”!
Nem is gondoltátok volna, hogy ennyi fajtája létezik ! Tessék kipróbálni és utána várom a tapasztalatokat !
Teafaolajos krémgyanta – Antiszeptikus teafa olajat tartalmazó krémgyanta. Minden bőr- és szőrtípuson hatékonyan használható. Az apró vastag szőrszálakat is maradéktalanul eltávolítja.
Arany gyanta – Igazi újdonság, gyengédebb a bőrhöz és megakadályozza a kezelés utáni esetleges szőrtüszőgyulladást
Hintőporos gyanta – Hintőpor tartalmánál fogva hatékonyabban távolítja el a szőrt, meggyorsítja a gyantázás folyamatát. Szőrtelenítés után sima, bársonyos, puha bőr az eredmény.
Cseresznyés gyanta – A finom illatú, barbadoszi cseresznyéből készült gyantánk gyulladásgátló, sebgyógyító hatással bír és rendkívül erős antioxidáns ereje van. Miközben megszabadít a nemkívánatos szőrszálaktól, harcol a szabadgyökökkel, lassítja a sejt-öregedést és frissíti a fáradt stresszes bőrt.
Csokoládés gyanta – A kakaó vaj kiváló bőrtápláló és nyugtató hatású, a mostani divat nagy slágere, minden bőrtípusra alkalmazható. Elősegíti a barnaság megőrzését. Gyanta erős szőrzetre, férfiaknak. Még a legerősebb szőrzetet is maradéktalanul eltávolítja.
Titándioxidos gyanta – Bőrnyugtató hatóanyagot tartalmaz, érzékeny és hiperérzékeny bőrtípusra ajánlott. Colophonium mentes.
Levendulás gyanta – Antiszeptikus, gyulladáscsökkentő hatással bír. Ezáltal remekül csökkenthető a kipirosodás lehetősége.
Azulénes – Bőrnyugtató hatású. A bőrpír kialakulásának esélyét csökkentjük vele. Ideális érzékeny bőrre. Krémszerű állaga rendkívül bőrbarát, minimálisra csökkenti a bőrpír kialakulásának esélyét.
Cukorgyanta – 100%-ban természetes alapanyagokból, nem irritál, nem okoz allergiás reakciót, még a legrövidebb szőrszálakat is maradéktalanul eltávolítja. A kezelés közben a hámsérülés kockázata minimális, így az érzékenyebb, vagy gyulladásra hajlamos vendégeknél is biztonsággal használható. Kevesebb fájdalommal jár, mint a hagyományos gyanta, mivel csak a szőrszálakhoz tapad, a bőrhöz nem.
Ugye nem is gondoltátok , hogy ennyi fajtája létezik ! Tessék kipróbálni és utána várom a tapasztalatokat !
www.skingyantaszalon.hu
Oldal ajánlása emailben
X